育毛に大豆イソフラボン

更年期障害の症状の1つとして薄毛がありますが、
急激に女性ホルモンが減少する事から起こると言われています。
そこで育毛のために女性ホルモンを増やすようにする事です。
女性ホルモンの代わりとして、
女性ホルモンのエストロゲンに似た作用のある大豆イソフラボンを摂る事が良いです。
豆腐や納豆など毎日の食事に取り入れやすいのが良いですね。
大豆イソフラボンの過剰摂取が懸念されていますが、
食品として摂れば過剰になる事は無いです。
育毛にも良く更年期障害の緩和にもなるので積極的に食べると良いです。

ストレスは育毛を妨げる

ストレスを常に強く感じていると、緊張したときに働き交感神経が優位になります。交感神経は皮脂分泌を促します。皮脂が過剰に分泌されると毛穴がつまって髪が抜けやすくなります。毛穴つまりは育毛剤の浸透を妨げるので、髪の成長にも悪影響を与えます。
ストレスはこまめに解消しましょう。カラオケで思いっきり歌うとストレス解消になる人もいれば、家で静かに音楽を聴いてストレス解消になる人もいます。他人がいいという方法でも自分には合わないこともあります。自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

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迫り来る生活習慣病の恐怖

生活習慣病と言われるとまさにその名前の通りという感じがするのですが、普通に生活をしていてなってしまう病気ということで、最近個人的に自分の生活習慣をなんとか変えるために、トレーニングジムに通い始めました。
出来ることであれば、いつも通りの生活の中で生活習慣病を予防したいとは思うのですが、どうも40歳間近の今の状態ではそうも言ってられないのでかなりの努力が必要なようです。ということでのジム通いですが、実際に始めてみるとそれはそれでかなり楽しいものがありまして、普段は営業中の変な感じの汗しか出ないですが、運動で流す汗はそれなりに爽快なものがありますし、汗と一緒にストレスも流れていく感じがして、けっこう病み付きになってしまいそうです。